Пляжный отдых – это радость и счастье!

Лето, солнце, море, песок – идеальный отпуск для многих описывается именно так. Пляжный отдых на море был и остаётся одним из самых популярных способов проведения отпуска и оздоровления. Что обычно делают на пляже? Загорают, играют в подвижные игры и периодически окунаются в море. И то, и другое, и третье весьма полезно для нашего здоровья.

О пользе загара

Витамин D необходим нашему организму для усвоения кальция и фосфора, а значит – для роста и восстановления костей, заживления ран, укрепления мышц. Но образуется он у нас только под воздействием солнечных лучей. То есть пляжный отдых подходит для оздоровления как нельзя лучше.

Солнце, его тепло и свет, сами по себе лечат лёгкие депрессии, улучшают работу практически всех систем организма – от дыхательной и кровеносной до нервной.

А от неприятностей вас избавит солнцезащитный крем, лёгкая светлая одежда из натуральных тканей и шляпа.

Пляжный отдых с детьми

Выбираясь на пляж с ребёнком, особенно маленьким, стоит помнить, что горячий песок ему может понравиться не сразу, как и само море. Идеально, если у берега будет пологое песчаное дно, на котором малыш будет стоять спокойно и с удовольствием. Морские ежи, медузы и кораллы радуют глаз взрослых и подростков, но иногда пугают малышей. Особенно если на них наткнуться. Малыша заватите с собой надувные жилетки и нарукавники, ну а ребёнку от 5 лет уже можно предложить маску и ласты. Только прикройте его спину длинной майкой, чтобы не обгорела.

Ещё одна особенность пляжного отдыха с детьми: им надо привыкнуть. Лучше выбираться на солнце на второй день после приезда. А на пляже не давайте ребёнку перегреваться. Специалисты рекомендуют на берегу проводить столько же времени, сколько и в море, чередуя, чтобы разница температур не была для тела столь большой.

Если есть возможность, стоит взять на пляж 2-3 смены плавок для ребёнка и переодевать его в сухие после каждого купания. В воду дети должны заходить постепенно, поскольку юный организм гораздо острее, чем взрослый, реагирует на перепады температуры.

Но главное:

пляжный отдых –

это море эмоций и оздоровление для всей семьи!